现代社会，随着各种压力各种信息的“轰炸”，很多人存在着自我内耗的情况。情绪问题不仅影响着我们的心理健康，还潜移默化地影响着我们的身体健康。有人说内耗的人易长结节，上海徐浦中医院特聘肿瘤中医朱晏伟表示，这可能不是空穴来风。

　　内耗是指个体在面对外界压力和内部冲突时，消耗大量的心理和生理能量。这种消耗往往是无意义和无效的，甚至会加剧压力和焦虑。内耗常表现为持续的焦虑、过度思虑、自我否定、无法放松等。这些负面情绪和状态如果得不到及时缓解和疏导，长此以往，会对个体的心理健康产生严重影响。

　　内耗者经常心情压抑、烦躁易怒，其实这也是肝郁的表现。中医常说“百病始于气”，肝气郁结，就是生病的开始：气机不畅，会导致脾胃运化功能下降；身体里血液的流动依赖气机推动，气滞状态下，身体内部就会出现气滞血瘀，使人体产生痰湿。气滞、血瘀、痰浊会随着人体经络游走，在五脏六腑间的某一处聚结，越聚越多，会在不同脏器长成结节。

　　内耗导致的持续压力，会引起体内激素水平的紊乱，免疫功能的下降，使得身体更容易出现结节。特别是内耗者长期处于紧张和焦虑的状态，身体的自我修复能力下降，增加了结节的形成风险。

　　温馨提醒：容易内耗的，建议学会接纳自己的不完美，减少自我批判和否定。找到自己感兴趣的事情，并投入其中，转移注意力，缓解压力。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。